戒赌10年老司机,带领10个步骤绝对有效戒赌。

戒赌10年老司机,带领10个步骤绝对有效戒赌。

当你有赌博成瘾并且生活被毁时,这里有10种方法来帮助你戒除赌博。这些停止赌博的技巧将帮助你开始新的生活。
戒赌10年老司机,带领10个步骤绝对有效戒赌。

1.首先决定开始戒赌。有计划的开始决定,可能10天后,5天后,先让自己的心情做好戒赌的准备。
2.找到你感兴趣的地方替换你的赌博习惯。锻炼身体,逛街,和朋友出去玩或做饭。你还可以租借电影或听一些轻音乐或阅读。你的目标是戒掉赌博,至少开始减少赌博的次数。
3.记住你赌博损很多钱的时候,那种亏钱的感觉。想想你赌博损失很多钱时感觉有多糟。记住这种感觉,让你在如果想复赌的时候感到沮丧。有时候,就可以阻止你了。
4.尽可能了解赌博成瘾。学习有关赌博的知识,了解你是哪种类型的赌徒,以及你是否有跟人家不同的赌博问题,你是赌徒还是习惯而已?找出一些触发你去赌博的时间点,之后可以提供很大的帮助。
5.看看有关戒赌的书籍或课程,自我催眠戒赌也是有帮助的。另外,加入一些讨论戒赌的讨论,或者,如果你不想参加,看看别人戒赌的故事即可。
6.让亲密的家人处理你的钱。如果你的没有钱,你将不会轻易去赌博。这可能很困难,但这将是戒赌过程中的重要一步。此外,请勿让自己可以去ATM或信用卡。随身携带少量现金,这样就不会诱使你花钱赌博。
8.记录有关赌博对你的生活产生负的面影响。你可以在论坛上发布你的赌博经历,赌博给你的生活带来的诸多不便,以及你退出赌博后生活和精神的变化。你必须坚持并按顺序写。不要以为自己不能放弃赌博。实际上,做了就会发现这是一种有效的方法。
9.戒赌后,你赌博的时间都会空出来,你会拥有巨大的精力跟时间,可以更轻松面对赌债。例如,你可以去股票赚钱,工作赚钱,找到一种适合你的赚钱方法,减轻财务压力,并找到解决问题的方法。这很重要,因为财务压力实际上会驱使你重新投入赌博(如果无法解决)。找到适合你的赚钱方式,请记住,你的赌债就是由赌博引起的。不要以为赌博可以偿还债务。这只会越来越多。
10.找有戒赌经验的人。你需要通过电话,电子邮件,论坛问答,通讯app交流等方式获得尽可能多的支持。如果你在没有好的指导,这会使你感到紧张,容易放弃。

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本篇文章来源于微信公众号: 赌徒梦

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